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Buch 38: Phil Stutz & Barry Michels – The Tools
Die beiden Psychotherapeuten Phil Stutz & Barry Michels haben das Buch „The Tools“ geschrieben mit dem Anspruch, dem Leser konkrete mentale Werkzeuge an die Hand zu geben, um die Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser meistern zu können. Bei der Lektüre dieses Buches ist mir folgender prägnante Satz besonders im Gedächtnis hängen geblieben:
„Nichts ist erbärmlicher, als zu wissen, was getan werden muss, und dann nichts zu tun.“
Boom. Wirkungstreffer.
Geht es Dir auch so, dass Du manchmal jammerst oder meckerst in Anbetracht nerviger Aufgaben, unliebsamer Kollegen, falscher Urteile, fehlender Zeit, mangelndem Sport, schlechter Ernährung usw.…!?
Und mal ganz ehrlich, in 60-80% dieser Fälle wissen wir doch insgeheim genau, was zu tun ist, um diese Probleme anzugehen und zu lösen, oder!? Wieso fällt es uns so schwer, genau in diesen Momenten ins Handeln zu kommen, um an der Lösung zu arbeiten!?
Die Autoren spendieren dafür eine kurze und plausible Antwort: In diesen gegenwärtigen Momenten besteht ein mangelndes Gefühl von Dringlichkeit. Morgen ist ja schließlich auch noch ein Tag. Wieso mich also heute noch belasten, der Tag war schon anstrengend genug… Das Problem dieses Denkmusters: Häufig kommen wir durch das wiederholte Aufschieben überhaupt nicht in Aktion und verstärken dadurch unsere Misere.
Wie sieht das Tool von Phil Stutz & Barry Michels aus zur Überwindung dieses Dilemmas? So drastisch es auch klingen mag: Visualisiere Dich selbst auf dem Sterbebett und blicke aus dieser Perspektive auf den gegenwärtigen Augenblick. Je bildhafter Dir dies gelingt, desto schwerer wird es Dir fallen, diesen gegenwärtigen Augenblick zu verschenken. Oder anders: memento mori – sei Dir Deiner Sterblichkeit bewusst. Dein Leben ist das größte Geschenk auf Erden, koste es aus – nach Deinen Vorstellungen.
Weiterführende Gedanken zum oben beschriebenen Tool „Leben oder Tod“ sowie zwei weitere mentale Werkzeuge zum Überwinden von Angst und Sorge findest Du in meiner 38. Episode der 200 Wochen – 100 Bücher – Challenge auf den bereits bekannten Kanälen.