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Buch 59: Zen im Alltag – Charlotte Joko Beck
In der neuesten Episode meiner Podcast-Reihe 200 Wochen 100 Bücher dreht sich alles um das Buch Zen im Alltag von Charlotte Joko Beck. Ein Learning aus diesem Buch hat mich besonders angesprochen, weil es zeigt, wie wir uns von negativen Gedanken lösen können – ich nenne es „Streit zum Frühstück“.
Kennst Du das? Ein Streit am Morgen, eine angespannte Diskussion oder ein Konflikt hängt Dir über Stunden nach. Selbst beim Mittagessen grübelst Du noch, und während Du abends darüber nachdenkst, wie Du den Streit klären könntest, bleibt diese Negativität wie ein Schatten über Deinem Tag.
Doch Joko Beck stellt eine entscheidende Frage, die alles verändert:
„Wo ist der Streit genau jetzt – in diesem Moment?“
Wenn wir uns diese Frage stellen, erkennen wir oft, dass der Streit, der uns so beschäftigt, im jetzigen Augenblick gar nicht existiert. Was bleibt, sind nur unsere Gedanken darüber, die uns davon abhalten, den Moment zu leben. Indem wir uns bewusst machen, dass das Grübeln nichts löst, gewinnen wir die Freiheit zurück, den Fokus auf das zu legen, was jetzt wirklich wichtig ist.
Die Lektion ist klar: Anstatt den gegenwärtigen Moment mit Negativität zu verschwenden, ist es besser, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren – auf das, was uns in diesem Augenblick wirklich erfüllt und voranbringt.
Lass uns diese Woche bewusst innehalten, wenn wir grübeln oder uns von Konflikten einnehmen lassen. Stelle Dir die Frage:
„Wo ist dieses Problem genau jetzt?“
Und dann richte Deinen Fokus auf das, was Dir im Moment wirklich am Herzen liegt.
Ich wünsche Dir viel Liebe, Leichtigkeit und Lebensfreude auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit.